Como a temperatura pode afetar a sua sessão de treino?

Como a temperatura pode afetar a sua sessão de treino?

A temperatura tem tido várias alterações repentinas nos últimos tempos, o que pode acabar afetando o modo como o seu treino vai ser executado, isso porquê o calor, o frio, a humidade e o tempo seco se diferem em relação ao modo como você reagirá a determinados estímulos, e hoje vamos explicar pra vocês o modo como controlamos esses fatores para minimizar o erro na prescrição do plano de treino e na interpretação do que já foi executado. Para isso, escolhemos o ‘’Training Environment’’ que nos permite analisar um pouco de como estava o ambiente para o atleta no dia da sessão. Nesse gráfico, a linha vertical nos indica a temperatura média no dia do treino, sendo que as bolas roxas nos mostram cada sessão de treino (Quanto mais alta, maior a temperatura média no dia). No caso desse atleta, que é de Minas Gerais, nos meses de Junho e Julho as temperaturas tiveram as médias mais baixas do ano, chegando a 14ºC no dia 18/07. A partir de Agosto as temperaturas aumentaram, e o mesmo atleta passou a treinar com um clima mais quente, atingindo o pico de 32º Celsius no dia 31 de Agosto. Portanto é necessário entender que a temperatura pode ter sido um fator determinante para afetar a performance do indivíduo nesse dia, que apresentou a FC mais elevada em relação a média dos últimos meses e potências mais baixas que o normal, mesmo com um nível de descanso considerado satisfatório.

 

 

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