TREINAR EM TEMPO DE ISOLAMENTO SOCIAL, O QUE PENSAR SOBRE ISSO

Antes de falarmos um pouco do treino em casa e no rolo, deixa eu trazer algumas informações que o ajudará a entender o que e como lidar melhor com seus pensamentos e atenção e como isso influencia no ato de treinar durante o isolamento social.
Uma das coisas importantes é o significado da prática do ciclismo para você. Ciclismo pode ser um hobby ou pode ser para sair do estresse do dia a dia. Ou pelo gosto da competição e em bater seus limites pessoais. Neste momento isso faz diferença. É tempo de adaptação e também de dar novos significados à muitas coisas em nossas vidas, inclusive no Ciclismo. Isso gera a forma que percebemos e interpretamos cada situação que vivemos. Para você tornar-se mais autocontrolado, dois fatores importantíssimos você deverá entender: sua MOTIVAÇÃO e a ATENÇÃO.
O significado da palavra MOTIVAÇÃO vem da palavra em Latim movere, “mover” refere-se em psicologia, à condição do organismo que influencia a orientação para um objetivo. O impulso interno que leva à ação. Então podemos entender que seria qual motivo me leva para a ação para conquistar alguma coisa.
Temos dois tipos de Motivação:
Motivação interna: sua força interior que é capaz de se manter ativa mesmo diante de adversidades. Se relaciona aos interesses individuais e escolhido (motivação intrínseca);
Motivação externa, o termo conectado ao ambiente, às situações e aos fatores externos. Exemplo: As premiações, estar ao ar livre, viajar, competir com outras pessoas, etc. (motivação extrínseca).
Qual delas te move para treinar? Talvez sua dificuldade em treinar em casa, no rolo, tenha conexão com sua motivação, no ciclismo. Reveja sua motivação para redirecionar seu esforço. Atualmente seu corpo e mente já tem um condicionamento para o treino. E o exame da sua motivação o ajudará a criar uma nova perspectiva sobre seu treinamento e o que quer com ele.

O outro fator importante é o uso da sua Atenção, durante o treino.
Mas o que seria a Atenção? Pode ser defina pelo “direcionamento da consciência e estado de concentração mental sobre determinado objeto. Caracteriza-se por selecionar, organizar e filtrar as informações” (ptwikipedia.br)
Isso começa com qual perspectiva você enxerga o treino em casa. Seria como algo desafiante ou como algo horrível e desmotivante? O caminho que escolher será o caminho que seu cérebro reagirá para te “guiar”. Por isso é necessário você ter uma boa conversa positiva consigo mesmo e começar a adaptação, através de “conversa interna” positiva e otimista. Aí sua Atenção interna e externa será usada conforme a intensidade positiva ou negativa da sua escolha.
Então é pela sua Motivação e Atenção que é identificado o que é importante e o que não é importante para direcionar a sua concentração e ações, e manter a continuidade dessa atenção pelo tempo que entender ser necessário. É como estar pedalando e ter total atenção na trilha, estrada ou aonde você esteja e manter a atenção constante. Vale lembra que as vezes é necessário usar nossa Atenção em mais de um estímulo, para selecionar em que concentrar e manter o foco. A força da sua atenção em determinada atividade pode ser dirigida para seu mundo interno ou externo conforme seu interesse e motivos para conquistar algo. As motivações dos ciclistas são variadas. Daí a importância de você ter consciência do que quer com o ciclismo e os treinos.

*Fique ligado que logo tem a segunda parte!