Por Hugo Prado Neto @hugopradoneto hugo@powerhousebrasil.com.br Para sua auto evolução é importante respeitar os princípios básicos da especificidade e individualidade da fisiologia do exercício. Se você quer otimizar seu rendimento em uma prova alvo você precisa pensar a longo prazo e entender que a consistência é chave, e que não existem atalhos para você chegar […]
Categoria: Blog OCE
O Iron Biker Brasil é um evento super especial por ser uma maratona cheia de atletas de diversos estados se juntando para fazer o que mais amam: Pedalar e estar na trilha 😍.A energia que essa corrida transmite é simplesmente de outro mundo! O primeiro Iron Biker que corri foi em 2021 de dupla com […]
A palavra rotina é um sinônimo de consistência. Arrisco a dizer que a rotina estável é um dos maiores fatores de performance para um atleta. Quanto mais o ambiente ao seu redor é controlado, maior a sua facilidade em identificar o comportamento que realmente tem um efeito positivo em sua performance, ou ao contrário. Imagine […]
Por Felipe Sales Provavelmente você já escutou dizer que o tempo necessário para se alcançar a maestria em qualquer área de atuação são 10.000 horas de prática. Mas será mesmo, esse número, uma verdade absoluta? Os grandes atletas realmente passam muito tempo treinando, no caso dos ciclistas profissionais, entre 15h e 30h semanais. E mesmo […]
Por: Fernanda Teixeira Estudos mostram que o glicogênio muscular e a glicose sanguínea são os substratos mais importantes para a contração muscular, para manter o corpo em movimento. E o Carboidrato é a principal fonte de energia para isso. Mas, você atleta, sabe como ele deve ser usado? Qual o melhor tipo de carboidrato a […]
Ele veio para ficar e se tornar um item essencial para a vida de todo mountain biker seja amador ou profissional. Como todo novo acessório desenvolvido pela indústria, exige que faça testes em campo. São muitos testes em campo! Não basta que apenas um profissional use para confirmarmos a eficácia do produto. É essencial que […]
Por onde começar? Bom, a vida é feita de ciclos que sempre se interligam. Tive o privilégio de ter dois ciclos distintos representando essa marca icônica que para mim é também o “benchmark”/referência da indústria da bike no mundo: 2005 a 2010 e 2019 a 2023. Uma década, foi o tempo que representei a marca, […]
Já vimos em diversas corridas que nem sempre o mais forte ganha. E por que isso acontece ? Potência sem controle não é nada! Você consegue imprimir sua real potência no seu pedivela quando está consciente dos seus pensamentos mesmo em situações em que seu corpo está sendo levado ao extremo. É por este motivo […]
A Rainbow Jersey veio para o Brasil, ela veio para BH e ela está na OCE POWER HOUSE! Nosso Ceo, Hugo Prado Neto, embarcou para uma jornada de 12 dias na Austrália e consagrou-se Campeão Mundial de Maratona Master. No total, foram 100kms com 3 mil metros de altimetria. Cerca de 70% do percurso era composto […]
Como o treinamento da Zona 2 pode melhorar seu FTP? A resposta pode ser encontrada no nível celular. Praticar exercícios em baixa intensidade por períodos prolongados instiga contrações musculares repetidas, o que aumenta os níveis de cálcio no músculo. Isto ativa uma via para adaptações aeróbicas através de um fator de transcrição genética denominado PGC-1α. […]
